Yoga -die Wissenschaft vom Leben- ist ein lebendiger, kraftvoller Weg, liebevoll über den Körper in die Seele einzutauchen.
-Annapurna-
Über Yoga
Yoga ist eine Jahrtausende alte traditionelle indische Wissenschaften, die zur persönlichen Entwicklung und zur Einheit von Körper-Geist-Seele führt.
Im Hatha-Yoga wechseln aktive Körper- und Atemübungen mit Entspannung und Ruhe. Regelmäßiges Üben verändern Körper und Geist und Seele positiv.
Auf der körperlichen Ebene wird durch langsames Dehnen und Strecken der Körper ( das fasziale Gewebe) beweglicher, Muskeln und Gelenke werden durch die unterschiedlichsten Asanas (Körperhaltungen) gekräftigt, die Wirbelsäule gestärkt, jeder Körperteil trainiert. Die Asanas wirken zudem anregend und stabilisierend auf unsere inneren Organe, Drüsen und das Nervensystem. Yoga regt die Selbstheilungskräfte an, stärkt die Gesundheit, das Immunsystem und die Leistungsfähigkeit. Die Körperhaltung wird kontinuierlich verbessert, die Flexibilität und Vitalität gesteigert.
In psychologischer Hinsicht schärft Yoga den Geist und fördert die Konzentration, erhöht das Bewusstsein und die emotionale Ausgeglichenheit, sowie die innere Ruhe. Ergänzt durch das Üben der Atemtechniken (Pranayama genannt) und durch die Meditation. Diese ist eine Methode zur kontemplativen Beobachtung. Dieses ‚Sich selbst in diesem Moment in Stille wahrnehmen‘ führt zu hoher Achtsamkeit, innerem Gleichgewicht und erhöhtem Bewusstsein. Ruhe tritt ein, auch im Geist, sodass das Gedankenkarusell zur Ruhe kommt.
Yoga ist ein Weg der Befreiung, der (Selbst-)Erkenntnis und kann zur tiefen Glückseligkeit (Ananda) führen!
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