Mit Yoga zur Ruhe kommen

Im alten Indien haben die Yogameister die Erleuchtung erlangen wollen, durch das praktizieren von Yoga. Dabei haben sie die Körperstellungen (Asanas) sehr lange gehalten, über Stunden.

Im Yin-Yoga halten wir die Asanas über Minuten, damit wir in diesen Stellungen hineinfließen können. Hierzu nehmen wir Hilfsmittel, wie Kissen, Yogaklötze, Gurte u.ä. zur individuellen Unterstützung dazu.So können wir die Stellungen dem eigenen Körper anpassen. Dadurch ist diese Art von Yoga auch für ganz Ungeübte zu empfehlen.

Durch dieses längere sanfte Dehnen, verbunden mit der Achtsamkeit auf eine ruhige Atmung, wird das fasziale Gewebe (Faszien) „entfilzt“, die Energien fließen wieder ungehindert, ein Gefühl von Leichtigkeit ensteht. Die Gelenke werden sanft geöffnet und bewegt, was zu deutlich mehr Beweglichkeit und Gesundheit in den Gelenken führt.

Vor allem aber wird das Nervensystem zur Ruhe gebracht, das Gedankenkreisen eingeschränkt/aufgehoben und ein Gefühl der Begegnung mit der Selbst, stellt sich ein. Es ist wie ein kleiner Urlaub, eine tiefe Regeneration, ein Aufatmen deines ganzen Systems.

In kleinen Gruppen, individuell angepasst auf deine körperliche Situation, in einer schönen Umgebung, kannst du dich fallen lassen, in die Asanas, in tiefes Einlassen des Momentes, in die Entspannungen, ins Vertrauen.

Ich begleite dich mit sanften Worten und Tönen, Musik und Stille. Harmonie, Einklang und Wohlbefinden sind am Ende oft spürbar.